在过去几天的时间里
珙县人深深感受到了
上班下雨、下班下雨、半夜下雨的恐怖
雨、阵雨、雷雨、暴雨然而
更让人奔溃的事情即将发生…
三伏天要来了！长达40天！7月11日，也就是昨天将正式入伏
一年中最热的时候就要到了
而且，今年三伏天长达40天
初伏7月11日至7月20日，为10天
中伏7月21日至8月9日，为20天
末伏8月10日至8月19日，为10天
防暑提醒
1.高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（毫升-毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。
2.最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3.除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
4.此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
近日，中国天气网
推出“全国头伏热力地图”
看看你所在的城市
是那种入伏姿势？
三伏天即将到来
大家记得提前做好
高温天气的各项防护哦！
来源：人民日报
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